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木島英登バリアフリー研究所

 
ハンドサイクル コース情報  by きーじー

日本でハンドサイクル(手こぎ自転車)をどこで走ればいいのか? よく質問されます。
私が実走した情報を公開します。必見ですよ! 5段階でオススメ具合を評価しています。
 

現在まで 26都道府県 制覇!

ハンドサイクルのプログラム、購入相談は、アダプティブワールドで!
値段も安いし、親切丁寧、最新情報も手に入ります!

   
<関東地方>
   




■東京都
 
荒川河口 
★★★
 
金八先生の堤防です。広い道が多く走りやすいが、景色単調なのが欠点。
自動車を停めるところが、河口には少なく大変。風が非常に強いので注意。
2004年
バイシクルライド東京
★★★
 
プルデンシャル生命「メイク・ア・ウィッシュ」のイベント。25キロ。スローライド。4000円。
4月。日曜の早朝。都内を1000名で走ります。優雅。せまいところあり。信号が多い。
 
2005年
東京シティサイクリング
★★
 
日本サイクリング協会、東京新聞主催。新宿都庁から夢の島まで、20キロと35キロ。
9月の日曜朝だが交通量多くてノロノロ。信号が多くてコース設定が悪い。1000名参加。
スタートとゴールが違うのも不便です。
 
2005年
■茨城県
 
つくばりんりんロード
★★★★
 
廃線跡。駅の風情がいい。路面状態もいい。ただし土浦駅付近は車止めが狭くNG。
片道35キロ。併設の駐車場多数。コースが平坦すぎるのが欠点。
腕試しに長距離サイクリングに挑戦です。帰りに温泉「湯楽の里」で汗を流しましょう。
 
2005年
■山梨県
 
西湖
★★★★
 
ロードレーサーの練習でよく使われるところ。空地に駐車。時計と逆回りで走るのがいい。
自転車道はないが、交通量が少なくて走りやすい。適度にアップダウンもある。10キロ。
西湖温泉もあるがバリアフリーがイマイチ。露天もあるが値段が高いのでオススメできない。
 
2005年
本栖湖
★★★★★
富士五湖の一番西。一周12キロ。大きな駐車場あり。きれいな車イス用トイレもある。
時計と反対周りで走る。国道は路面状態が悪い所がある。県道は最高の道。
ちなみに山中湖、河口湖、精進湖は交通量が多くてNGです。
2005年
 
<中部東海地方>




■新潟県
 
 大和町水無川自転車道★★★ 八海山麓スキー場にサイクリングターミナルがある。レンタサイクルあり(ママチャリ)。
最初は坂道。途中から川沿いを走る。路面整備状況はイマイチ。パンクしてしまった。
行きは上りで、帰りは下りなのが魅力。川沿いを飛ばせます。往復15キロ。
 
 
2004年
久比岐自転車道
★★★★★
糸魚川と上越の間。廃線跡を利用した日本海の絶景と漁村を眺める最高の専用道。
整備状況が非常に良い。車止めも多くない、狭くない。起点終点付近は走りにくい。
道の駅「能生」を基点に東西へと走るのがいい。海岸沿いの適度な起伏。距離も長い。
2006年
 
■長野県
 
諏訪湖
★★★
 
一周20キロ。足湯のそばに駐車。公共駐車場はすぐ満車になるので注意が必要。
湖はきれいじゃない。レンタサイクルあり。友達と遊べるのが魅力。
道の整備はイマイチ。ガタガタで路面状態が悪いところが多数あり。
 
2004年
■福井県
 
九頭竜川
★★★
 
往復30キロほど。河川敷沿いに駐車した。意外と停めるところが少ないのが難点。
桜並木があるので春がいいだろう。途中整備されていないところもあり。
 
2003年
北潟湖ハミングロード
★★★★★
あわら市。3.8キロの湖の周遊サイクリング専用道路。路面状態最高。平坦。
駐車場多数。ガラガラ。レンタサイクルあり。初心者に、トレーニングに、最適!
2006年
 
■岐阜県
 
百年公園
★★★★
 
関市にある県営公園。片道2.5キロの専用サイクリングロードがある。
レンタサイクルが有り、家族連れで賑わう。坂道があるが、とても走りやすい。
南口から往復するほうが、体力的には楽。親子で走るのに最適。
 
2008年
 
■愛知県
 
南知多道路
併走自転車道
★★
 
走りやすいのは、武豊ICから半田ICまでの6キロだけ。その先は走らなかった。
下り坂でスピードが出せるのでアドレナリン全開できる。もう少し長ければいいのだが。
終点の武豊インターのそばに駐車場あり。これは嬉しい。
  
2004年
 
■三重県
 
伊坂ダム

 
人造貯水池の周囲3.6キロ。サイクルパークがある。桜の名所としても有名。
急な坂道。車止めがありハンドサイクルはNG。平らな1キロほどはUターンして走れる。
 
2008年
 
<近畿地方>




■大阪府
 
石川 
★★★★
 
往復20キロ 藤井寺の河川敷公園に駐車するのがいい。景色がきれい。空気もきれい。
大和川の合流地点と河内長野市内はNG。途中に柵があるが問題ない程度の幅。
 
2004年
舞州
★★
 
一周約4キロ アミティ舞州(障害者スポーツセンター)に駐車したらいい。
人工島なので景色はよくない。交通量は少ない。歩道が広いので初心者に最適。
 
2004年
神崎川 

 
距離不明。阪急三国駅付近に駐車。
夏はヘドロで臭い。長い距離があるが、良いコースでないので1度走ったのみ。NG。
 
2004年
服部緑地公園 
★★
 
公園内約3キロ。グランドを開放する臨時駐車場に駐車(通常の駐車場だと柵がある)。
広い公園だが、土日は人が多いので、スピードが出せない。ゆっくり走るならいい。 
 
2004年
■滋賀県
 
びわ湖一周 
★★★★
びわこ一周200キロ。多くで自転車道が整備。北側の100キロを走破。トンネル迂回の坂がきついが問題なし。湖畔なので平坦で非常に走りやすい。奥びわ湖がオススメ
ハンドサイクル一日一周は無理。びわこ大橋を通る小さな一周を2日で走るのがいい。
 
2005年
よし笛ロード 
★★★★
片道26キロ。よく整備されているが、わかりにくい場所もある。
日牟礼八幡宮から、能登川まで、帰りは地道を中心に40キロを、3時間半でゆっくり走行。
平坦なので、ハンドサイクルに最適。西の湖の周遊が路面状態も景色もよく最高。
 
2008年
■京都府
 
木津川−嵐山 
★★★
往復90キロ。とっても長い。桂離宮近くの家電量販店の裏の川沿いに駐車して出発。
途中一般道を少しだけ走るが問題なし。ずっと専用道路でいい道。「流れ橋」観光名所あり。
京滋パイパスの下付近で柵があり、2箇所とても通りにくいところがあるのが残念。
 
2003年
■兵庫県
 
加古川 
★★
 
下流から、権現池に行くコース。往復40キロ。マラソンコースのスタート地点の公園、
防災センター前に駐車。マラソンコースは整備されているが、自転車道はわかりにくい。
 
2004年
権現湖
★★★★
一周8キロ。ダムの真横に駐車できる。半分はサイクリング専用。半分は自動車と共用。
広い道で走りやすい。緑が豊富。景色も多彩。オススメ。
2004年
 
武庫川東岸
★★
 
 
河口の湾岸線から171号線まで走行可能。舗装なしの土道もゆっくり走ればOK。
駐車場がないため、一人ではNG。誰かに運んでもらえるなら十分に楽しめる。
景色はとても良い。西岸にはサイクリングロード有り。
 
 
2004年
波賀サイクリングロード

 
 
宍粟市旧波賀町、往復20キロも2004年の台風のせいか道路は滅茶苦茶。傾斜きつい。
落石、倒木、陥没、なんでもあり。多くが通行不可能。サイクリングターミナルあり。
揖保川上流の渓谷沿い、森林の中を抜けれるだけに整備されていたら最高なのに。。。
 
2005年
 
<中国地方>




■鳥取県
 
鳥取砂丘ロード 
★★★
 
因幡自転車道を走るつもりが、こっちの方が楽しそうだったので、一般道を走る。
交通量が少ないのでいい。防風林の松林と砂浜の景色はきれい。
砂丘のところの坂がきついが、下りはスピードが出て快感。片道5キロほど。
 
2005年
■島根県
 
宍道湖出雲 自転車道
★★★★
全長30キロ。往復60キロ。きれいに整備。景色が単調なのが減点。フラットで走りやすい。
近くには温泉がいっぱいなのが嬉しい。しかも安い。
風が強いので、東から西へ最初に行くコースをするべし。よって駐車は湖畔荘に決定。
 
2005年
■岡山県
 
蒜山高原
★★★
 
全長30キロ。ぐるりと専用自転車道を一周。最高の整備状況。景色も抜群。
道の駅「風の家」に駐車。レンタサイクル多数。別荘地帯での脇道との交差が危険なこと、
休暇村手前の急な坂が減点材料。酪農大学の中は激しい坂なので迂回すべし。
地図
 
2005年
片鉄ロマン鉄道
★★★★★
サイクリングターミナルからスタートして往復70キロ。短くするなら和気ドーム出発でもOK。
新しいため路面整備状態が最高に良い。アップダウンが少ないので初心者も安心。
車止めがあまりにも多すぎるのが唯一の欠点。終点の吉ヶ原駅は雰囲気抜群。
2006年
 
■広島県
 
広島空港 
中央森林公園
★★
 
アップダウンが非常に激しい。でもカーブがきつくスリル満点。レースが行われることもあり。
ハンドサイクルにはちょいとキツイ。レンタルサイクルあり。1週13キロ。国際規格。
http://www.hij.airport.jp/sisetsu/shinrin_park.html
2004年
■山口県
 
防府往還自転車道
★★
 
サイクリングターミナルは坂の上と道路をまたぐ。佐波川上流は狭いので走りにくく諦める。
佐波川の河口付近の公園に駐車して、河岸を走る。8キロ往復のみ走った。
2004年
周防大島
★★★★★
土居に駐車して、島の西半分を時計周りで一周45キロ。起伏は激しくない。
一般道を走るも、交通量は少なく路面状態もいいのでスピードが出せる。3時間弱で走行。
漁港や民家、海と山、風と太陽、自然を満喫できる最高のコースです。
2005年
  
<四国地方>




■香川県
 
土器川自転車道 
★★★
 
川沿いの快適コース。野球場やグランドがあり駐車スペース多数。
讃岐富士を眺めながらのサイクリング。周囲にうどんの名店がたくさん。
 
2007年
■徳島県
 
鳴門徳島自転車道
途中にこげない急坂あり。路面状態も悪い。整備状況も悪い。自動車も紛れる。
自転車道を走るより、交通量の少ない一般道を選んで走ったほうが良い。
 
2007年
■高知県
 
四万十川
★★★
 
佐田沈下橋から上流へと走ったが、10キロほど走ったところで無念のパンク。山菜摘みをしていた老夫婦に救出された。景色もコースも良く、起伏も適度だが、大型トラックが走っているので非常に危険。上流部、カヌー館から東岸の旧道を走るのが良さそう。
 
2007年
高知安芸自転車道

 
車止めの幅が非常に狭く、ハンドサイクルが通らない。
鉄道線路跡の専用道だけに、走れないのが非常に残念。道の駅「夜須」は快適。
 
2007年
 
<九州>




■福岡県
 
海の中道公園
★★★★
レンタサイクル有り。走るところがいっぱいある。芝生で休憩するのが気持ちいい。
スピードも出せる。友達と一緒に走れる。最高の休日が過ごせる。
 
2004年
遠賀川 
直方市の西岸に公園があり、自動車が停めれる。整備状態が悪く凸凹。走りにくい。
景色も単調。退屈。マラソンするならいいかも。
 
2004年
■佐賀県
 
虹の松原
★★
唐津の海岸線。松林の続く道。東の端から唐津城まで往復するのがオススメ。12キロ。
一般道なので路肩が狭く交通量が多いのが難点。一本道で、風もないので快適。
 
2005年
■長崎県
 
生月島
平戸の西にある小さな島。一周30キロ弱。断崖絶壁の絶景だが、起伏が激しすぎる。
ハンドサイクルはNG。通常の自転車でも上級者向き。走るときは覚悟を。
 
2005年
野岳湖
★★★
 
大村市の山にある貯水池。一周3キロ。時計と逆周りに走るのが良い。カーブ多し。
多少の起伏あり。気軽に走るのが良い。レンタサイクル有り。
2007年
■大分県
 
耶馬溪
★★★★★
文句なく日本一のサイクリングコース。これぞ日本の風景。紅葉の季節に走るべし。
廃線跡を利用しており、トンネルや民家の間を抜けていく。名所史跡もあって楽しい。
サイクリングターミナルがあり、宿泊やレンタサイクルが可能。 
2003年
     
  大入島
★★★★★
佐伯からフェリーで5分。一周16キロの小さな島。飛ばして1時間で一周できる。
外周道路は起伏がなく非常に快適。島のため交通量が非常に少ない。レンタサイクル有り。
2007年
 
■熊本県
 
熊本山鹿 自転車道
★★
九州道、植木IC近くに駐車。北へは柵があり不可。南へ行く。走れるところ限定。
JR植木駅まで走った。一般道もあり楽しい場所もある。北部は平坦なので走りやすそう。
近くに温泉がたくさんあるのが魅力。七城温泉がバリアフリーで最高!
 
2003年
人吉 球磨川
サイクリングロード
★★★★
 
最高です。高速の下、曙橋に駐車したが、クラフトパークに駐車がいいと思う。
最初は山でハードだが、球磨川に入ると、自転車専用道が非常に快適で、面白い。
新しいので整備状態が抜群。距離も長い(往復60キロ)のも体力試しにはもってこい。
 
2004年
■宮崎県
 
大淀川自転車道 
綾町のサイクリングターミナルに駐車。レンタサイクル可能。
自転車道といっても整備が悪く、どこが道かわかりにくい。一般道を走るほうが楽しい。
帰りは上りと向かい風で大変だった。 
 
2004年
■鹿児島
 
山川町 
★★★
指宿の南。サイクリングの後に入った「天然砂むし温泉」は最果ての感じがしてオススメ。
田舎なのでサイクリングし放題。フラワーパークまで走った。どこでも走れまーす。
  
2004年
いむた池  
★★★★
 
薩摩川内市。火山カルデラ。サイクリングロード有り。ゆっくり走ること。レンタサイクル有り。
通常道路はトレーニングに最適。トンボ、カエルがたくさん。一周3.5キロ。
 
2007年
■沖縄
 
石垣島 一周 
★★
一周約80キロを一人で完走。6時間30分かかった。北と東北がアップダウン多い。
交通量も結構多い。海岸沿いを走ること少なく景色はイマイチ。ハンドサイクルでは大変。
  
2007年

 

<海外編>



■アメリカ合衆国
 
ウィンターパーク
  ★★★
 
コロラド州。全米で最もサイクリングが盛んな州。
全米障害者スポーツセンターのあるスキー場に併設のコースで森を駆け抜ける!
 
2003年
LA ヴェニスビーチ
  
★★★★★
 
ビキニお姉さんのローラーブレードに混じって走るのは最高です。
スピードは出せないけど、とにかく爽快。
 
2003年
サクラメント リバー
 
 ★★★★★
 
カリフォルニア州都。川沿いに片道40キロの専用コース
基本的には平坦だけど、カーブが多くて、緑も多くて、感動もの。
2003年
ヨセミテ渓谷
 
 ★★★
 
ヨセミテの渓谷内にサイクリングコースあり。
谷や滝を眺めながら、いい空気を吸おう。ちょっと距離が短いのが難点かな。
2003年
タンパ 湿地平原
 
 ★★
 
フロリダ州。湿地帯の平原なので単調。
トレーニングには良いところです。ちょっと蒸し暑い。
2003年
 
■イギリス
 
スコットランド 田舎
  
★★★★
緩やかな丘が続く牧畜地帯。サイクリングにはもってこい。
古城や牧場、蒸留所を眺めながら。
    
2001年

 

<リンク>



  きっかけ
 
http://www.kijikiji.com/colum/uk/trouble.htm
  トレーニング
 
http://www.kijikiji.com/colum/berkeley/tampa.htm
  ライド・ザ・ロッキーズ
 
http://www.kijikiji.com/colum/berkeley/rocky.htm
  日本での購入
 
アダプティブ・マーケット  http://www.adaptiveworld.org/

  

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