ハンドサイクル／日本全国コース情報

＜東北地方＞

■青森県
	むつ市　田名部川　 ★★★★★	恐山に行く途中、川沿いのサイクリングロードを発見。遮るものがなく、景色がとても良い。距離は短いが整備もされており最高。散歩する人も多い。桜の季節は美しいだろう。 338号線の橋に駐車場あり。上流部にコースがどんどん伸びて欲しい。	2009年
■秋田県
	田沢湖　 ★★★★	一周20キロ強。ゆっくり１時間半のコース。一か所だけ強烈な坂があるのが難点。レンタサイクル有り。駐車場も多数。交通量も多くないので安全。	2009年
■岩手県
	衣川　 ★★★	東北道平泉前沢ＩＣすぐ。河童の銅像が建つ「かわにし橋」より上流へサイクリング。ゆるやかな上りが続き、帰りは下りで快適。体力次第で、折り返し地点を調節ください。	2009年
■山形県
	庄内自転車道　 ★★	整備はされているが、道路で分断され、停止する箇所が多いのが難点。危ない。一般道や歩道、登り坂など、走りにくい場所も多い。山伏温泉「ゆぽか」で汗を流せる。	2009年
	尾花沢市　徳良湖　 ★★★	湖畔を一周する平坦な３キロ。森の中も通る。ブロックが敷かれて、整備状況が良い。もう少し距離が長いと、楽しめる。　隣に、キャンプ場、温泉あり。	2009年
■宮城県
	伊豆沼、内沼　 ★★★★★	水鳥の生息地。8月には蓮が美しい。2つの沼を周って、25キロ程。平坦で走りやすい。一般道路と、サイクリング（歩行者）道路とが混在。一部に整備されていない砂利道あり。内沼の周遊は最高。自然を満喫できる。近くにある長沼はカーブと起伏が多くＮＧ。	2009年
■福島県
	あづま総合運動公園　 ★	広い敷地の公園だが、坂道が多いのが難点。フルーツラインまで足を伸ばして周遊。交通量が少ないので、幹線道路でなければ、どこでも走れる。	2009年
＜関東地方＞

■東京都
	荒川河口　 ★★★	金八先生の堤防です。広い道が多く走りやすいが、景色単調なのが欠点。自動車を停めるところが、河口には少なく大変。風が非常に強いので注意。	2004年
	バイシクルライド東京 ★★★	プルデンシャル生命「メイク・ア・ウィッシュ」のイベント。25キロ。スローライド。4000円。４月。日曜の早朝。都内を1000名で走ります。優雅。せまいところあり。信号が多い。	2005年
	東京シティサイクリング ★★	日本サイクリング協会、東京新聞主催。新宿都庁から夢の島まで、20キロと35キロ。９月の日曜朝だが交通量多くてノロノロ。信号が多くてコース設定が悪い。 1000名参加。スタートとゴールが違うのも不便です。	2005年
■埼玉県
	入間川自転車道 ★★★★★	別名：川越狭山自転車道。片道23キロ。利用者も多く、路面状態が良く走りやすい。平塚橋北に狭い車止めがあり、そこは上を通らなければならないのが欠点。入間から初雁橋までの11キロは秀逸。景色もよく自動車が停めれるところも多い。見本となる自転車道。	2008年
■群馬県
	利根川自転車道 ★★★★★	競輪王国の群馬県。自転車道の整備状況が素晴らしい。とても走りやすい。利用者も多い。前橋市と高崎市の境にある大利根緑地に駐車。終点の大正橋まで往復45キロ。3時間30分で走破。景色も良い。広い自転車専用道路。県の施設管理者に感謝です。	2008年
■茨城県
	つくばりんりんロード ★★★★	廃線跡。駅の風情がいい。路面状態もいい。ただし土浦駅付近は車止めが狭くＮＧ。片道35キロ。併設の駐車場多数。コースが平坦すぎるのが欠点。腕試しに長距離サイクリングに挑戦です。帰りに温泉「湯楽の里」で汗を流しましょう。	2005年
■山梨県
	西湖 ★★★★★	ロードレーサーの練習でよく使われるところ。空地に駐車。時計と逆回りで走るのがいい。自転車道はないが、交通量が少なくて走りやすい。適度にアップダウンがありスピードも出せる。一周10キロ。日帰り温泉もあるので汗も流せる。	2005年
	本栖湖 ★★★★	富士五湖の一番西。一周13キロ。大きな駐車場あり。きれいな車いすトイレもある。時計と反対周りで走る。国道は路面状態が悪い所がある。坂道があるので腕試しに。ちなみに山中湖、河口湖、精進湖は交通量が多くてＮＧです。	2008年
＜中部地方＞

■新潟県
	大和町水無川自転車道★★	八海山麓スキー場にサイクリングターミナルがある。レンタサイクルあり（ママチャリ）。最初は坂道。途中から川沿いを走る。路面整備状況はイマイチ。パンクしてしまった。行きは上りで、帰りは下りなのが魅力。川沿いを飛ばせます。往復15キロ。	2004年
	久比岐自転車道 ★★★★★	糸魚川と上越の間。廃線跡を利用した日本海の絶景と漁村を眺める最高の専用道。整備状況が非常に良い。車止めも多くない、狭くない。起点終点付近は走りにくい。道の駅「能生」を基点に東西へと走るのがいい。海岸沿いの適度な起伏。距離も長い。	2006年
■長野県
	諏訪湖 ★★★	一周20キロ。公共駐車場はすぐ満車になるので注意が必要。湖はきれいじゃない。レンタサイクルあり。道の整備は悪い。ガタガタで路面状態が悪いところが多数あり。	2004年
	信州スカイパーク ★★★★	松本空港の周遊サイクリングロード。全長9キロ。レンタサイクル有り。駐車場多数。空港を囲むように様々なスポーツ施設があり、色々と遊べる。空気がきれい。景色がきれい。飛行機も見れる。きっちり整備されている。ゆっくり楽しむコースです。	2008年
■静岡県
	猪鼻湖 ★★★	浜名湖の北西にある小さな湖。１周10キロ。一部自転車道があるが、踏み切りや信号など走りにくい場所がある。国道301号線は走りやすい。南端部は、赤い橋を渡らないとダメ。浜名湖一周は走りにくい場所があるので、走行はしなかった。	2008年
	田貫湖 ★★	富士山の絶景が拝める小さな湖。白糸の滝すぐ。キャンプするのに最高。湖の周りをサイクリングできる。レンタサイクル有り。一周３キロ強のため歩いている人も多い。北側は車止めがあるので一般道を走ると良い。ゆっくり走ろう。景色最高。	2008年
■愛知県
	南知多道路併走自転車道 ★★	走りやすいのは、武豊ＩＣから半田ＩＣまでの6キロだけ。その先は走らなかった。下り坂でスピードが出せるのでアドレナリン全開できる。もう少し長ければいいのだが。終点の武豊インターのそばに駐車場あり。これは嬉しい。	2004年
■岐阜県
	百年公園 ★★	関市にある県営公園。片道2.5キロの専用サイクリングロードがある。レンタサイクルが有り、家族連れで賑わう。坂道があるが、とても走りやすい。南口から往復するほうが、体力的には楽。親子で走るのに最適。	2008年
■福井県
	九頭竜川 ★★★	往復30キロほど。河川敷沿いに駐車した。意外と停めるところが少ないのが難点。桜並木があるので春がいいだろう。途中整備されていないところもあり。	2003年
	北潟湖ハミングロード ★★★★★	あわら市。3.8キロの湖の周遊サイクリング専用道路。路面状態最高。平坦。駐車場多数。ガラガラ。レンタサイクルあり。初心者に、トレーニングに、最適！	2006年
＜近畿地方＞

■滋賀県
	びわ湖一周　 ★★★★	びわこ一周200キロ。多くで自転車道が整備。北側の100キロを走破。トンネル迂回の坂がきついが問題なし。湖畔なので平坦で非常に走りやすい。奥びわ湖がオススメ。ハンドサイクル一日一周は無理。びわこ大橋を通る一周を２日で走るのがいい。	2005年
	よし笛ロード　 ★★★★	片道26キロ。よく整備されているが、わかりにくい場所もある。日牟礼八幡宮から、能登川まで、帰りは地道を中心に40キロを、3時間半でゆっくり走行。平坦なので、ハンドサイクルに最適。西の湖の周遊が路面状態も景色もよく最高。	2008年
■京都府
	木津川－嵐山　 ★★★	往復90キロ。とっても長い。桂離宮近くの家電量販店の裏の川沿いに駐車して出発。途中一般道を少しだけ走るが問題なし。ずっと専用道路でいい道。「流れ橋」観光名所あり。京滋パイパスの下付近で柵があり、２箇所とても通りにくいところがあるのが残念。	2003年
■大阪府
	石川　 ★★★★	往復20キロ　藤井寺の河川敷公園に駐車するのがいい。景色がきれい。空気もきれい。大和川の合流地点と河内長野市内はＮＧ。途中に柵があるが問題ない程度の幅。	2004年
	舞州 ★	一周約4キロ　アミティ舞州（障害者スポーツセンター）に駐車。人工島なので景色はよくない。交通量は少ない。歩道が広いので初心者に最適。	2004年
	神崎川　 ★	距離不明。阪急三国駅付近に駐車。夏はヘドロで臭い。長い距離があるが、良いコースでないので１度走ったのみ。ＮＧ。	2004年
	服部緑地公園　 ★★	公園内約3キロ。グランドを開放する臨時駐車場に駐車（通常の駐車場だと柵がある）。広い公園だが、土日は人が多いので、スピードが出せない。ゆっくり走るならいい。	2004年
■兵庫県
	加古川　 ★★	下流から、権現池に行くコース。往復40キロ。マラソンコースのスタート地点の公園、防災センター前に駐車。マラソンコースは整備されているが、自転車道はわかりにくい。	2004年
	権現湖 ★★★★	一周8キロ。ダムの真横に駐車できる。半分はサイクリング専用。半分は自動車と共用。広い道で走りやすい。緑が豊富。景色も多彩。オススメ。	2004年
	武庫川東岸 ★★	河口の湾岸線から１７１号線まで走行可能。舗装なしの土道もゆっくり走ればＯＫ。駐車場がないため、一人ではＮＧ。誰かに運んでもらえるなら十分に楽しめる。景色はとても良い。西岸にはサイクリングロード有り。	2004年
	波賀サイクリングロード ★	宍粟市旧波賀町、往復20キロも2004年の台風のせいか道路は滅茶苦茶。傾斜きつい。落石、倒木、陥没、なんでもあり。多くが通行不可能。サイクリングターミナルあり。揖保川上流の渓谷沿い、森林の中を抜けれるだけに整備されていたら最高なのに。	2005年
■三重県
	伊坂ダム ★	人造貯水池の周囲3.6キロ。サイクルパークがある。桜の名所としても有名。急な坂道。車止めがありハンドサイクルはＮＧ。平らな1キロほどはＵターンして走れる。	2008年

＜中国地方＞

■岡山県
	蒜山高原 ★★	全長30キロ。ぐるりと専用自転車道を一周。最高の整備状況。景色も抜群。レンタサイクル多数。別荘地帯での脇道との交差が危険なこと、休暇村手前の急な坂、起伏が多いのが減点材料。体力が必要です。酪農大学の中は激しい坂なので迂回すべし。	2005年
	片鉄ロマン鉄道 ★★★★★	サイクリングターミナルからスタートして往復70キロ。短くするなら和気ドーム出発でもOK。新しいため路面整備状態が最高に良い。アップダウンが少ないので初心者も安心。車止めがあまりにも多すぎるのが唯一の欠点。終点の吉ヶ原駅は雰囲気抜群。	2006年
■広島県
	広島空港　中央森林公園 ★★	アップダウンが非常に激しい。でもカーブがきつくスリル満点。レースが行われることもあり。ハンドサイクルにはちょいとキツイ。レンタルサイクルあり。１周13キロ。国際規格。 http://www.hij.airport.jp/sisetsu/shinrin_park.html	2004年
	上蒲刈島、豊島、大崎下島、岡村島 ★★★★★	安芸灘。全ての島が橋でつながっている。瀬戸内海の漁村、みかん畑、素晴らしい景色。起伏がなくハンドサイクルに最適。交通量も少ない。島をつなぐ橋は迂回すべし。宿泊施設もある。夏にはビーチ多数。大崎下島が一番のお勧め。超穴場。	2009年
■鳥取県
	鳥取砂丘ロード　 ★★	因幡自転車道を走るつもりが、こっちの方が楽しそうだったので、一般道を走る。交通量が少ないのでいい。防風林の松林と砂浜の景色はきれい。砂丘のところの坂がきついが、下りはスピードが出て快感。片道5キロほど。	2005年
■島根県
	中海一周 ★★★★★	全長65キロ。米子空港から出発。平坦なコース。休憩しながら、5時間半で完走。江島大橋、中海大橋の2カ所が難関。国道9号線を避けて農道を走ると楽しい。安来市の湖畔は最高の道。弓ヶ浜ではサイクリングロードを走った。	2009年
	宍道湖出雲自転車道 ★★★	全長30キロ。往復60キロ。きれいに整備。景色が単調なのが減点。フラットで走りやすい。近くには温泉がいっぱいなのが嬉しい。しかも安い。風が強いので、東から西へ最初に行くコースをするべし。よって駐車は湖畔荘に。	2005年
■山口県
	防府往還自転車道 ★★	サイクリングターミナルは坂の上と道路をまたぐ。佐波川上流は狭いので走りにくく諦める。佐波川の河口付近の公園に駐車して、河岸を走る。8キロ往復のみ走った。	2004年
	周防大島 ★★★★★	土居に駐車して、島の西半分を時計周りで一周45キロ。起伏は激しくない。一般道を走るも、交通量は少なく路面状態もいいのでスピードが出せる。3時間弱で走行。漁港や民家、海と山、風と太陽、自然を満喫できる素晴らしいコース。	2005年
＜四国地方＞

■香川県
	土器川自転車道　 ★★★	川沿いの快適コース。野球場やグランドがあり駐車スペース多数。讃岐富士を眺めながらのサイクリング。周囲にうどんの名店がたくさん。	2007年
■徳島県
	鳴門徳島自転車道 ★	途中にこげない急坂あり。路面状態も悪い。整備状況も悪い。自動車も紛れる。自転車道を走るより、交通量の少ない一般道を選んで走ったほうが良い。	2007年
■愛媛県
	新居浜　国領川／垣生崎 ★★★	国領川の河川敷から、垣生海浜浴場の堤防を走り、フェリー乗場を抜けて、マリンパーク新居浜へと至る。片道10キロ。のんびり走れる。海沿いの堤防が低いため、瀬戸内海の景色が抜群。河川敷は未舗装あり。	2009年
■高知県
	四万十川 ★★	佐田沈下橋から上流へと走ったが、10キロほど走ったところで無念のパンク。山菜摘みをしていた老夫婦に救出された。景色もコースも良く、起伏も適度だが、大型トラックが走っているので非常に危険。上流部、カヌー館から東岸の旧道を走るのが良さそう。	2007年
	高知安芸自転車道 ★	車止めの幅が非常に狭く、ハンドサイクルが通らない。鉄道線路跡の専用道だけに、走れないのが非常に残念。道の駅「夜須」は快適。	2007年

＜九州＞

■福岡県
	海の中道公園 ★★★★	レンタサイクル有り。走るところがいっぱいある。芝生で休憩するのが気持ちいい。スピードも出せる。友達と一緒に走れる。最高の休日が過ごせる。	2004年
	遠賀川　 ★	直方市の西岸に公園があり、自動車が停めれる。整備状態が悪く凸凹。走りにくい。景色も単調。退屈。マラソンするならいいかも。	2004年
■佐賀県
	虹の松原 ★★	唐津の海岸線。松林の続く道。東の端から唐津城まで往復するのがオススメ。12キロ。一般道なので路肩が狭く交通量が多いのが難点。一本道で、風もないので快適。	2005年
■長崎県
	生月島 ★	平戸の西にある小さな島。一周30キロ弱。断崖絶壁の絶景だが、起伏が激しすぎる。ハンドサイクルはＮＧ。通常の自転車でも上級者向き。走るときは覚悟を。	2005年
	野岳湖 ★★★	大村市の山にある貯水池。一周3キロ。時計と逆周りに走るのが良い。カーブ多し。多少の起伏あり。気軽に走るのが良い。レンタサイクル有り。	2007年
■大分県
	耶馬溪 ★★★★★	日本一のサイクリングコース。これぞ日本の風景。紅葉の季節に走るべし。廃線跡を利用しており、トンネルや民家の間を抜けていく。名所史跡もあって楽しい。サイクリングターミナルがあり、宿泊やレンタサイクルが可能。	2003年

	大入島 ★★★★★	佐伯からフェリーで5分。一周16キロの小さな島。1時間で一周できる。外周道路は起伏がなく非常に快適。島のため交通量が非常に少ない。レンタサイクル有り。	2007年
■熊本県
	熊本山鹿自転車道 ★★	九州道、植木ＩＣ近くに駐車。北へは柵があり通行不可。南部分のみ走れる。ＪＲ植木駅まで走った。一般道もあり楽しい場所もある。北部は平坦なので走りやすそう。近くに温泉がたくさんあるのが魅力。七城温泉がバリアフリーで最高！	2003年
	人吉　球磨川サイクリングロード ★★★★	新しいので整備状態が抜群で最高です。クラフトパークに駐車がいいと思う。最初は山道でハードだが、球磨川に入ると、自転車専用道が非常に快適で、面白い。距離も長い（往復60キロ）ので、体力試しにはもってこい。	2004年
■宮崎県
	大淀川自転車道　 ★	綾町のサイクリングターミナルに駐車。レンタサイクル可能。自転車道といっても整備が悪く、どこが道かわかりにくい。一般道を走るほうが楽しい。帰りは上りと向かい風で大変だった。	2004年
■鹿児島
	山川町　 ★★★	指宿の南。サイクリングの後に入った「天然砂むし温泉」は最果ての感じがしてオススメ。田舎なのでどこでも走行可能。フラワーパークまで走った。どこでも走れまーす。	2004年
	いむた池　　 ★★★★	薩摩川内市。火山カルデラ。サイクリングロード有り。ゆっくり走ること。レンタサイクル有り。通常道路はトレーニングに最適。トンボ、カエルがたくさん。一周3.5キロ。	2007年
■沖縄
	石垣島　一周　 ★★	一周約80キロを一人で完走。6時間30分かかった。北と東北がアップダウン多い。交通量も多い。海岸沿いを走ることが少なく景色はイマイチ。ハンドサイクルでは大変。	2007年

＜海外編＞

■アメリカ合衆国
	ウィンターパーク ★★★	コロラド州。全米で最もサイクリングが盛んな州。全米障害者スポーツセンターのあるスキー場に併設の自転車コースで森を駆け抜ける！	2003年
	ＬＡ　ヴェニスビーチ ★★★★★	ビキニお姉さんのローラーブレードに混じって走るのは最高です。スピードは出せないけど、とにかく爽快。	2003年
	サクラメント　リバー ★★★★★	カリフォルニア州都。川沿いに片道40キロの専用コース。基本的には平坦だけど、カーブが多くて、緑も多くて、感動もの。	2003年
	ヨセミテ渓谷 ★★	ヨセミテ渓谷内にサイクリングコースあり。谷や滝を眺めながら、いい空気を吸おう。ちょっと距離が短いのが難点かな。	2003年
	タンパ　湿地平原 ★★	フロリダ州。湿地帯の平原なので単調。トレーニングには良いところです。ちょっと蒸し暑い。	2003年
■イギリス
	スコットランド　田舎 ★★★★★	緩やかな丘が続く牧畜地帯。サイクリングに最高なところ。古城や牧場、蒸留所を眺めながら。	2001年
■ニュージーランド
	マウントクック ★★	ダム湖沿いの下り道。交通量は少ない。路面状態は良い。上り坂も有り。標高があるので空気薄い。街中や公園を走る方がいいでしょう。	2008年

＜リンク＞

きっかけ	http://www.kijikiji.com/colum/uk/trouble.htm
トレーニング	http://www.kijikiji.com/colum/berkeley/tampa.htm
ライド・ザ・ロッキーズ	http://www.kijikiji.com/colum/berkeley/rocky.htm